2020/12/11 01:49
｜男性も必見！身体の中から美しく。
今年の夏も蒸し暑い日が続きました。先週の東京は、気温37度・湿度80度。
こんな時、皆さん口々におっしゃるのが、「あ～もうやだっ、暑いっっ！サウナみた～い！」というこのセリフ。
サウナラバーの私は、このセリフを聞くたびに、サウナが暑くて不快なモノの代名詞であるかのように思え、ちょっと悲しくなります・・・
通常、tyloheloのスチームサウナは、温度45度前後・湿度100%。
この、明らかに真夏の東京よりも過酷な温度と湿度であるスチームサウナが、なぜこんなにも気持ちよいのか、今回はその秘密に迫ります。
｜スチームサウナとミストサウナって同じ？どう違うの？
これは、私自身も以前同様の疑問を持っていました。
ずばり答えは、「全く異なるもの」です。
ミストサウナとは、細かい霧状の温水を噴霧するもの。浴室内を40度程度に設定し、上方から温められた霧が降ってくるイメージ。東京ガスやリンナイなどでも、家庭用ミストサウナの商品が出ています。
スチームサウナとは、水を沸騰させて発生した蒸気により温める方法。室内温度は40～50度、湿度100%。蒸気は室内下部より吹き出し、サウナ室内が豊潤な蒸気で満たされ、身体の芯から温まります。
tyloheloスチームサウナは視界がクリア
このように、原理が全く異なるのです。
そう。スチームサウナは、ミストサウナとは身体の温まり方や汗のかき方がまるで違う！
女性なら誰しもが経験したことのある、フェイシャル用のスチーマー。
あれの超強力全身版、といったところでしょうか。
顔全体に浴びるだけであれほど気持ちよく美容効果のあるものを、体全体に浴びるなんて、
とても贅沢だと思いませんか？
｜気持ちがいいだけじゃない。スチームサウナの５つの効果。
はっきり申し上げます。
スチームサウナはいいことずくめ。
まず、ドライサウナと違い温度が低いので、体がヒリヒリしないし、息も苦しくありません。
温度が低い分、湿度を高くすることによって体感温度が上がり、ドライサウナ同様かそれ以上の発汗と、体の深部までしっかり温まります。
そもそもサウナ自体、精神面や健康面で多くのベネフィットがあるものですが、ここではスチームサウナならではのスペシャルな効果をご紹介します。
効果① まるで雲の上にいるかのようなリラクゼーション効果。
暖かい蒸気に全身包まれるのが、どれほどリラックスするものなのか。たとえて言うなら、雲の上にいるかのような浮遊感と、お母さんの胎内にいるかのような、ひとり何かにそっと守られている、得も言われぬ不思議な安心感。
先日のブログにも書きましたが、目を閉じて「シューッ」という蒸気の音を聞いていると、意識が自分だけに向いて、嫌なことなどすべて忘れてしまいます。
昔、ネイティブアメリカンの間では、蒸気は人の肌を突き抜け、病を治すものと考えられていたそう。蒸気には、人を癒す力があることをつくづく実感します。
tyloheloのスチームサウナは、アロマオイルを使うことが出来ますので、その日の気分に合わせてお楽しみくださいね。
効果② なんといっても潤い・美肌効果。加齢臭ともさようなら。
スチームサウナが肌に良い、ということは、フェイシャルスチーマーを想像していただくと良く分かると思います。
まず、暖かい蒸気を体全体に浴びることで（顔だけでなく、体全体ということが最大のメリット！）、毛穴が開き、毛穴の汚れや皮膚の角質を汗と共に洗い流します。そしてスチームにより全身たっぷり保湿。さらにスチームサウナの後は、化粧水の浸透率が格段とアップします。これを続けることで、肌の水分量が増え、より柔らかくきめが細かく整った肌が作られるのです。
そして大事なことは美は一日にして成らず。たまにやったところで効果は出ません。何事も継続が大事ですよね。
毎日お風呂に入るのと同じ感覚で、ただただリラックスして入るだけのスチームサウナ。毎日のスチームサウナがあれば、５年後も10年後も潤いのある肌がキープできるなんて、素晴らしいと思いませんか？
そして男性にも朗報が。毛穴に詰まった皮脂は、加齢臭のもと。スチームサウナにより汗と一緒に排出されることで、体が清潔に保たれるのです。事実、毎日スチームに入っているＴさん（仮名）70歳は、クンクンしても全く嫌なにおいがしません。それどころか無臭です(笑)。
ラグジュアリーホテルのSPAが、施術の前にスチームサウナに入るようお勧めしているのも納得ですね。（ちなみにtyloheloのスチームサウナはアマン東京のSPAにも入っています）
効果③ 新陳代謝がアップ。肌とボディメイク効果
スチームサウナがもたらす美への効果はこれだけではありません。サウナで身体が温まると、HSP(ヒートショックプロテイン）という物質が作り出されます。このHSPは細胞を修復する働きがあるため、肌の代謝やターンオーバーを促します。
HSPは、紫外線ダメージも回復すると言われていますので、シミ予防にも効果があるんですよ。
年齢が増すと、傷が治りにくい・肌がくすむ・シミが増えた・・・など様々な肌トラブルが増えますが、これはすべて代謝が低下することが原因です。
スチームサウナで代謝アップ、内面から若々しい素肌を目指しましょう！
また、「サウナに入ると痩せる」という事を耳にしますが、これには誤解があります。よく街の銭湯のサウナに行くと、常連のおばちゃまがお腹周りにサランラップを巻いているオールドスタイルを目にしますが(笑)。
サウナに入ると多量の汗をかくので痩せる、そして脂肪が燃焼されるイメージがあるようですが、それは間違い。
汗をかいた分、サウナ後にしっかり水分補給しますので、体重が減ることはありません。
しかしながら、サウナに入ると甲状腺ホルモンが増え、代謝が活発になる＝エネルギーを消費しやすい、よって痩せやすい身体になるという訳です。
スチームサウナは、美肌だけでなく、ボディメイクにも効果絶大なのです。
効果④ ぐっすり眠れる。
サウナに入った日はぐっすり眠れる、という事を聞いたことがある方は多いことでしょう。特に寝る前のスチームサウナは効果抜群。エンドルフィン（心身を和らげるホルモン）が分泌されて、サウナで温まった体は就寝とともに穏やかに低下します。これが質の良い睡眠の鍵となっているのです。
私自身も微妙なお年頃（いわゆる揺らぎ世代）のため、不眠に悩み、睡眠導入剤に頼った時期もありましたが、これが面白いほど改善されて、今や不眠知らず。夜中に何度も起きてしまうという友人も、サウナに入った日は朝までノンストップだそうです。
良く寝れなかった翌日は、目の下も真っ黒でお肌もくすみお化粧のノリも悪い、という経験は誰しもが味わったことがあるはず。サウナは美しい睡眠で美しい素肌を作る一番の特効薬なんですよ！
またオマケになってしまいましたが、男性にとっても質の良い睡眠は昼間のパフォーマンスが各段とアップします。
デキる男にこそサウナを。AVANTO全力でお勧めします。
効果⑤ 頭痛・肩こりがスッキリ。体が軽くなる！
頭痛や肩こり、眼精疲労にお悩みの方にとっても、サウナは効果絶大。まず、スチームの中でリラックス。体全体が温まる温熱効果により、日ごろのハードワークで凝り固まった頭や肩の筋肉がほぐれ、痛みを和らげます。
そして、最大のメリットは血流がよくなること。体内の疲労物質が血液により運び出されるので、身体の疲れもすっきり取れて、体がとても軽くなるんですよ。
私も頭痛や肩こりが酷く、以前はマッサージや鍼が駆け込み寺となっていました。
今となっては、体が疲れた時にはまずサウナ！
面白いほど疲れが取れますので、騙されたと思ってまずは試してください(笑)
効果・番外編 実は髪にもとても良い効果が。
高温のドライサウナは、髪がパサパサになってしまうと心配している女性は多いもの。
髪は、高温と乾燥にとても弱いので、私はドライサウナに入るときは、いつも頭にLAPUAN KANKURITのサウナターバンを巻いて入ります。
スチームサウナでは、そんな髪へのダメージの心配はご無用。よく美容院でトリートメントをする際、頭にホットタオルを巻くことがありますよね？まさにスチームサウナはこの状態。スチームサウナに入ると、暖かい蒸気により、髪の毛のキューティクルが開いた状態になります。
そこにトリートメントを付けると、ぐんぐん髪に浸透していくという訳です。
AVANTOでは、スチームサウナにぴったりなトリートメントも今後ご紹介していきますので、どうぞお楽しみに！
